Kontekstual.id - Konsumsi gula berlebihan telah menjadi salah satu penyebab utama berbagai penyakit kronis di dunia. 

Gula, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dampak Kesehatan

1. Obesitas dan Kelebihan Berat Badan: Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, yang berujung pada obesitas dan kelebihan berat badan.

2. Penyakit Diabetes: Gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

3. Penyakit Jantung: Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, trigliserida, dan kolesterol, yang berujung pada penyakit jantung.

4. Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar.

5. Gangguan Pencernaan: Gula berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sakit perut.

6. Penuaan Dini: Konsumsi gula berlebihan dapat mempercepat proses penuaan, seperti kerutan, bintik hitam, dan penurunan elastisitas kulit.

Sumber Gula Tersembunyi
1. Minuman manis: Soda, jus buah, dan minuman energi.
2. Makanan olahan: Roti, pasta, dan makanan ringan.
3. Buah-buahan kaleng*: Buah-buahan yang dikaleng dengan sirup gula.
4. Saus dan bumbu: Saus tomat, saus BBQ, dan bumbu masakan.

Tips Mengurangi Konsumsi Gula
1. Baca label: Periksa kandungan gula pada label produk.
2. Pilih makanan alami: Makanan segar, seperti buah-buahan dan sayuran.
3. Hindari minuman manis: Ganti dengan air putih atau minuman rendah gula.
4. Kurangi konsumsi makanan olahan: Pilih makanan yang dimasak sendiri.
5. Gunakan pemanis alami: Madu, stevia, atau sirup maple.

Batas Konsumsi Gula
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), batas konsumsi gula harian adalah:

- Dewasa: 25 gram (6 sendok teh)
- Anak-anak: 12-25 gram (3-6 sendok teh)

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. 

Oleh karena itu, penting untuk mengurangi konsumsi gula dan memilih makanan yang seimbang dan alami. 

Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari berbagai penyakit kronis. (*)

Dinamai Bulan Dingin karena Desember adalah bulan ketika cuaca biasanya berubah dingin, menurut NASA. "Bulan purnama mengambil lintasan tinggi di langit karena berlawanan dengan matahari yang rendah, sehingga bulan akan berada di atas cakrawala lebih lama daripada di waktu lain dalam setahun," kata NASA.

Zodiak apa yang dimiliki Bulan Dingin pada bulan Desember?

Aries (21 Maret - 19 April)

Berbicaralah dan sampaikan pendapatmu, Aries! "Kamu punya pesan penting yang ingin kamu sampaikan ke seluruh dunia. Bulan purnama ini dapat membantumu meluncurkan usaha penting dalam menulis, berbicara, beriklan, atau media sosial hingga meraih kesuksesan besar. Orang-orang akan mendengarkan!".

Taurus (20 April - 20 Mei)

Kekayaan adalah hal terpenting bagi Taurus. "Kemakmuran akan segera datang,". "Bulan purnama akan membawa suatu puncak dari masalah keuangan penting bagi Anda — mungkin dalam bentuk kenaikan gaji, tawaran pekerjaan baru, atau gaji besar."

Gemini (21 Mei - 20 Juni)

Klaimlah pusat perhatian Anda, Gemini. , "bulan purnama terpenting tahun ini telah tiba bagi Anda, karena Anda mencapai titik balik yang penting. Sesuatu yang sangat penting bagi pribadi Anda akan mencapai puncaknya saat ini, mungkin memberi Anda penyelesaian yang akan memperbaiki kehidupan Anda di masa mendatang."

Cancer (21 Juni - 22 Juli)

Bersantailah dan pulihkan energi Anda, Cancer. "Bulan purnama ini akan mendorong Anda untuk memulihkan baterai emosional, mental, dan fisik Anda—Anda pantas mendapatkannya!

Bersantailah dan berikan diri Anda sedikit perhatian dan kasih sayang yang sangat Anda butuhkan. Jika Anda perlu mencari spesialis, terapis, atau penyembuh, bulan purnama ini juga dapat membantu Anda melakukannya."

Leo (23 Juli - 22 Agustus)

Keluarlah dan bergaullah, Leo. "Kamu selalu populer, tetapi dengan bulan purnama ini yang menyoroti persahabatanmu, kamu akan berada di puncak daftar liburan semua orang!".

"Kamu mungkin akan menghadiri setidaknya satu acara yang memukau di mana kamu menjadi bintang pertunjukan. Bergaullah dengan orang-orang yang kamu cintai dan luangkan waktu untuk menunjukkan betapa kamu menghargai mereka."

Virgo (23 Agustus - 22 September)

Rangkullah kesuksesan Anda, Virgo, "Kemenangan profesional yang besar kini mungkin sudah di depan mata. Sebuah promosi, tawaran pekerjaan baru, pencapaian penting, atau kesempatan untuk mendapatkan pujian publik mungkin akan datang mendekati waktu ini. Kerja keras sebelumnya pasti akan dirayakan."

Libra (23 September - 22 Oktober)

Tetaplah berpikiran terbuka untuk petualangan baru, Libra. "Anda sekarang mungkin siap untuk terbang ke arah baru yang menakjubkan—atau membuat rencana untuk melakukannya pada tahun 2025!". "Bulan purnama ini akan memberi Anda energi untuk sedikit mengubah narasi hidup Anda dan memeriksa hal-hal lain yang ingin Anda pelajari. Beberapa Libra akan membuat keputusan atau mendengar berita mengenai usaha akademis, perjalanan, imigrasi, atau media."

Scorpio (23 Oktober - 21 November)

Saatnya mengeksplorasi keintiman Anda, Scorpio. "Bulan purnama akan membantu Anda untuk berhubungan dengan bagian-bagian tubuh Anda yang paling sensitif—secara emosional dan fisik,".

"Jika Anda lajang, Anda dapat menarik seseorang yang tahu cara melengkapi Anda dalam segala hal. Jika Anda sudah punya pasangan, Anda akan menilai apakah kebutuhan autentik Anda terpenuhi oleh pasangan Anda."

Sagitarius (22 November - 21 Desember)

Perhatikan lebih dekat hubungan Anda, Sagitarius. "Bulan purnama ini akan membantu Anda untuk semakin dekat dengan seseorang dalam bisnis, kolaborasi, atau cinta,

"Sagitarius yang lajang mungkin beruntung menemukan pasangan yang sempurna, jadi pastikan untuk berusaha. Cinta tidak akan menemukan Anda jika Anda tidak berusaha! Mereka yang sudah berkomitmen dapat memutuskan sudah waktunya untuk membuat rencana jangka panjang, pindah, bertunangan, atau bahkan menikah."

Capricorn (22 Desember - 19 Januari)

Bersiaplah untuk membuat kemajuan, Capricorn. "bulan purnama akan membuat Anda lebih sibuk dari sebelumnya."

"Anda mungkin sekarang fokus pada proyek penting untuk atasan Anda yang harus mendapat persetujuan akhir," katanya. "Anda dapat mengerahkan segala kemampuan untuk menyelesaikan tugas, tetapi pastikan untuk melakukannya, karena hal itu dapat membuat Anda bersinar lebih terang dari sebelumnya di mata atasan Anda."

Aquarius (20 Januari - 18 Februari)

Bukalah hatimu untuk cinta, Aquarius. "Bergembiralah menyambut periode romantis yang semarak,". "Orang Aquarius yang lajang tidak boleh menyia-nyiakan energi ini, karena kamu bisa menemukan seseorang yang merupakan belahan jiwa atau yang menyalakan api cintamu."

Pisces (19 Februari - 20 Maret)

Bersulang untuk liburan dan renungkan tahun ini, Pisces. "Bulan purnama ini akan membawa suatu puncak dari masalah rumah tangga, keluarga, atau real estat bagi Anda,". "Beberapa Pisces mungkin akan mengadakan pertemuan yang menyenangkan di rumah mereka dengan kerabat mereka. Yang lain mungkin sedang mempertimbangkan renovasi besar, dekorasi ulang, atau pindah sekarang atau tahun mendatang."

Kontekstual.id - BPJS Kesehatan memberikan perlindungan kesehatan kepada seluruh masyarakat Indonesia, termasuk anak-anak. 

Bagi pekerja penerima upah (PPU), iuran BPJS Kesehatan anak menjadi tanggung jawab orang tua dengan ketentuan usia yang diatur dalam Peraturan Presiden Nomor 82 Tahun 2018.

Anak dapat ditanggung hingga usia 21 tahun, atau hingga 25 tahun jika masih melanjutkan pendidikan formal. 

Namun, jika anak sudah menikah atau memiliki penghasilan sendiri, meskipun usianya belum mencapai batas tersebut, ia tidak lagi bisa ditanggung oleh orang tua. 

Ketentuan ini berlaku untuk anak kandung, anak tiri dari perkawinan sah, dan anak angkat.

Jumlah anggota keluarga yang dapat ditanggung dalam segmen PPU maksimal 4 orang, yaitu suami atau istri sah dan hingga 3 anak. 

Apabila anak tidak lagi memenuhi syarat untuk ditanggung, ia dapat mendaftar menjadi peserta BPJS Kesehatan mandiri atau masuk dalam kategori pekerja bukan penerima upah (PBPU). (*)

Kontekstual.id - Nomor Induk Kependudukan atau NIK di KTP bisa disalahgunakan untuk pinjaman online tanpa sepengetahuan kita? Ini bukan hal sepele, karena bisa merugikan kita secara finansial. Mari simak cara mudah mengecek apakah NIK kamu terdaftar di pinjol atau tidak.

NIK adalah identitas penting yang terhubung langsung dengan data pribadi kita. Sayangnya, belakangan ini marak kasus penyalahgunaan NIK untuk mengajukan pinjaman online. Prosesnya memang mudah hanya perlu KTP dan nomor telepon. Tapi jika data kamu dipakai orang lain, dampaknya bisa fatal. Kamu bisa terjebak utang yang tidak kamu tahu asalnya.

Foto: ilustrasi/Meta AI

Tenang, kamu bisa cek data NIK-mu secara online menggunakan layanan iDebku dari OJK. Begini caranya:

1. Kunjungi idebku.ojk.go.id atau unduh aplikasi iDebku.

2. Lakukan pendaftaran dengan mengisi data seperti identitas dan kewarganegaraan.

3. Lengkapi formulir SLIK OJK, lalu unggah dokumen pendukung.

4. Setelah itu, kamu akan menerima nomor pendaftaran untuk mengecek status.

Proses ini membutuhkan waktu maksimal satu hari kerja. Jika datamu terdaftar di pinjol, rincian pinjaman akan langsung terlihat.

Foto; ilustrasi/Meta AI

Selain online, kamu juga bisa datang langsung ke kantor OJK. Jangan lupa bawa dokumen yang dibutuhkan, seperti KTP atau paspor. Jika kamu mewakili orang lain, siapkan surat kuasa. Setelah dokumen diverifikasi, hasilnya akan dikirim ke emailmu.

Kalau kamu menduga data NIK-mu disalahgunakan, segera hubungi OJK melalui Call Center di 081-157-157-157 atau kirim email ke diwaspadainvestasi@ojk.go.id. Jelaskan masalahnya dan sertakan bukti pendukung. Jangan tunda-tunda agar kerugian bisa dicegah. (*)

Foto: ilustrasi/Meta AI

Kontekstual.id - Baru-baru ini, Badan Pengawas Obat dan Makanan atau BPOM RI merilis temuan mengejutkan: 55 produk kosmetik mengandung bahan berbahaya bagi kesehatan. Hasil ini diperoleh dari sampling dan pengujian yang dilakukan sepanjang November 2023 hingga Oktober 2024.

Kepala BPOM, Taruna Ikrar, menyebutkan bahwa produk-produk ini terdiri dari 35 produk berbasis kontrak produksi, 6 produk lokal, dan 14 produk impor. Bahan berbahaya yang ditemukan meliputi merkuri, asam retinoat, hidrokinon, pewarna merah K3, merah K10, acid orange 7, hingga timbal.

Foto: istimewa

Dampaknya? Tidak main-main. Merkuri bisa menyebabkan bintik hitam di kulit, alergi, hingga kerusakan ginjal. Sementara itu, pewarna seperti merah K3 dan acid orange 7 bersifat karsinogenik atau dapat memicu kanker. Timbal, yang juga ditemukan, berpotensi merusak fungsi organ tubuh.

Taruna Ikrar menegaskan, "BPOM sudah mencabut izin edar, menghentikan produksi, serta menarik produk dari peredaran. Kami juga mengimbau agar pelaku usaha segera memusnahkan produk yang mengandung bahan berbahaya."

Berikut ini adalah daftar produk kosmetik yang terbukti mengandung bahan berbahaya. Beberapa di antaranya adalah

• AEF Beauty Day Series
• Amiglow Night Series
• Dinda Skin Care Bibit Lotion Thai
• Pinkflash Eyeshadow Palette, dan masih banyak lagi.

Untuk daftar lengkapnya, kunjungi situs resmi BPOM.

BPOM juga mengingatkan konsumen untuk lebih berhati-hati memilih produk kosmetik. Pastikan produk memiliki izin edar resmi dan hindari membeli kosmetik dari sumber yang tidak jelas. (*)

Kontekstual.id - Sony Pictures merekrut ilsutrator asal Indonesia unutk membuat ilustrasi promosi film terbaru Venom berjudul "Venom; The Last Dance yang bakal di rilis 24 oktober 2024 nanti.

Ilustrator asal Indonesia, Sony Wicaksana membuat ilustrasi ini dalam waktu sekitar satu bulan.


Sumber video: Instagram @sonywicaksana

Sony merasa senang dan tidak menyangka dapat berkolaborasi dengan Marvel dalam garapan ini.

Dalam keterangannya Sony mengungkapkan jika dirinya dihubungi oleh Sony Pictures sekitar satu bukan lalu.

Proses pembuatannya sendiri menurut Sony memakan waktu sekitar satu bulanan, juga termasuk tahap revisi dengan tim Sony Picture. (*)

Sumber foto: Instagram @sonywicaksana